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明日冬至
时间:2018-12-21 来源:揭阳新闻网 作者:

  太阳将“休假”,周末小雨造访

  (记者 何小妍 通讯员 林巧美) 22日进入“冬至”节气,记者昨天从市气象台获悉,冬至当天,我市天气仍较暖和,但云系增多,早晚有轻雾,部分地区伴有小雨,23~24日受弱冷空气影响,我市气温将下降3~4℃,并伴有小雨。

  据市气象专家介绍, “冬至”这天,太阳直射地面的位置到达一年的最南端,阳光对北半球最为倾斜,因此,冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天,并且越往北白昼越短,过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升。另外,冬至开始“数九”,冬至日也就成了“数九”的第一天。据市气象台预计,冬至后,我市气温将有所下降,其中具体天气情况如下:22日,多云,局部地区有小雨,气温17~23℃;23日,阴天,有小雨,气温16~21℃;24日,阴天到多云,有分散小雨,气温15~20℃。

  市气象专家提醒,近期天气较干燥,上山扫墓及户外活动者应注意用火安全;23~24日有弱冷空气影响,气温略降,注意适当添衣保暖。

  “冬节丸,一食就过年”

  潮汕人有“冬至大过年”的说法,过冬节要吃“冬节丸”。市民除了在家自己搓丸外,还会购买成品汤圆。在市区各超市食品店,连日来汤圆销售旺盛。品种多样、口味各异的各种冷冻汤圆很受市民欢迎。

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  林洁松 摄


  “数九寒天”来了饮食起居有讲究

  □记者 池 妍

  农历二十四节气中,“冬至”的到来预示过后将进入一年中最寒冷的阶段,开始“数九寒天”,也就是人们常说的“进九”。中医提醒,冬至是养生的大好时机,主要是因为“气始于冬至”,此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此,冬至之时更应科学地运用养生之道,调理得当,遵循“冬藏”养生之道,可以让人们来年更加健康少生病。

  饮食:宜三多一少

  俗话说:“药补不如食补”。冬至之后,多吃温性食物,少食寒凉食物,对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。市中医院内五科副主任郭壁周建议,冬至养生应遵循“养肾为主,温食忌硬,增苦少咸”的原则。多食高热量、御寒食品,如鸡肉、羊肉、生姜、胡椒、莲藕、木耳等;多吃滋润食品,如马蹄水、川贝炖百合、沙参玉竹汤;多苦少咸,中医认为冬季肾经旺盛之时,肾主咸、心主苦,从五行理论来说,咸胜苦,肾水克心火,若咸味过多,就会使本来偏亢的肾水更亢,从而使心阳力量减弱。所以冬天应少食过咸食品,以防肾水过旺,多吃苦味食物,以补益心脏,增强心脏功能,常见食物有大头菜、莴苣、橘子等。郭壁周提醒,忌食粘、硬、生、冷食物,以免损害脾胃之阳气。

  起居:应防寒保暖

  有了食物温补方法,也不要忽略日常起居需要注意的细节。春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然的规律。中医学认为“天人相应”,冬至到小寒、大寒的这段时间,是一年中最寒冷的季节,在此期间应注意养生“冬藏”。郭壁周提醒,首先要注意保暖,根据天气变化增添衣物,晚上可以适当泡热水脚,不过需要注意的是糖尿病人应注意水温不可过高。郭壁周指出,冬天日出时间较晚,不少人晨练选择在天亮之前出门,其实这是不科学的。他提醒市民,晨练应选择在日出之后,阳气升发时才不容易患病。另外,冬季运动不仅强身健体,还有预防疾病的作用,比如慢跑、快走、瑜伽、打羽毛球等温和的运动,但要避免大汗淋漓。


 
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